O poder da Meditação. Reportagem Isto É.

Pequena reportagem, mas bastante objetiva e esclarecedora sobre o que é meditação, como fazer, diversidade de técnicas, quem pode meditar, contra indicações, qual frequência,tempo ideal, benefícios científicos e demais recomendações.Veja o vídeo:




Esta matéria foi tema de capa da revista Isto É.

Interessou e quer saber na prática, como meditar? Veja:
Afinal, como eu faço para meditar? Passo a passo. Como fazer.
Meditação pode mudar seu cérebro. (vídeo)
Experiência meditativa. Afinal o que é isto?
OM -Audio em mp3 para meditar
Meditação em 1 minuto (vídeo)
Uma música para despertar o yoga em você. Snatam Kaur
Mantra Gayatri. O que é e para que serve. Áudio e vídeo aqui. Entoado 108 vezes.
Imagem e música para uma pausa... (vídeo)
Desejos # Ficar no agora # Meditação
Pequeno video explicando o que é Meditação para Crianças

Imperdível para os amantes do yoga e curiosos sobre a cultura indiana. Filme “Caminhos do Yoga”.

Relato de uma experiência sob o olhar de uma equipe de brasileiros, atentos e aberto a diversidade Indiana , a seus paradoxos ,sua harmonia no caos e percepção do sagrado.

“Tudo que existe são diferentes manifestações de uma mesma realidade, do mesmo ser, essa realidade que é única, chama-se Bhrama, e nós somos atma, manifestações de Bhrama”

Retrata a Índia, seu povo de sorriso fácil, roupas coloridas, a busca pela iluminação, e como o yoga esta inserido nisto tudo.

Passa por Rishikesh, cidade aos pés do Himalaia, as margens do rio Ganges, seus ashrans (centros de pratica de auto conhecimento e renovação espiritual) e as várias ramificações do yoga.

Um filme belo, poético, que vale a pena ser  vivenciado!

 

Gostaria de mais sobre o yoga? Acesse os links:
Mas afinal… Na prática, o que é o Yoga?  
Como montar sua prática de yoga:

Uma prática de yoga rápida e descomplicada para fazer em casa. 

Pequeno vídeo animado ensinando Surya Namaskar

Neste pequeno vídeo, para crianças ou adultos, fica muito simples visualizar o passo a passo de Surya Namaskar. Aperte o play e comece…




Passo a passo do Surya Namaskar…

Veja mais neste link: Sûrya Namaskâra ou Saudação ao Sol, vamos praticar?
E se quiser outras sugestões de prática, acesse:
Sugestão de uma prática de yoga básica.
Uma prática de yoga rápida e descomplicada para fazer em casa. 
Yoga ao acordar. Para praticar ainda na cama.

Acompanhe o que acontece no Yoga na prática, é só curtir a nossa página aqui no FB. https://www.facebook.com/YogaNaPratica

Artigo de Jakeline Mejorado

O corpo, o movimento e o ser.

Desperte sensações, percepções, potenciais!

O corpo cria e manifesta experiências, vivências, crenças…

Nesta unidade corpo/alma, tudo vivenciado e sentido, provoca nossa impressão de como existimos e de quem somos.

No yoga manipulamos nosso corpo em posturas (asanas) , respiratórios (pranayamas) ,limpezas orgânicas, mentalizações e meditação com o objetivo de expandir nosso campo energético e ampliar nossa auto consciência.

Música para inspirar yoga... Loreena Mckennitt

Experimente uma prática de yoga com os acordes de Lorena. 

Esteja corpo, mente e espírito presente , sinta e aprecie...

Este  show, na integra, de Loreena McKennitt, é parecido com o que aconteceu aqui no Brasil em outubro/14.

Com um repertório estilo word music, influências  da música celta e oriental, Lorena, além de cantar, toca piano, harpa e acordeão e neste espetáculo pode-se ouvir e sentir suas inspirações mais conhecidas  acompanhada de grandes performances de violino, piano, percussão e cello.

Caso não consiga acessar, tente pelo link :
Loreena para yoganapratica.com.br

Outras playlists? Acesse aqui:
Playlist para yoga
Playlist para Pranayama ou uma prática de Yoga introspectiva.
OM -Audio em mp3 para meditar
Música que toca a alma. Ouça agora (vídeo). Anoushka Shankar
Imagem e música para uma pausa... (vídeo)
Um Start para começar sua prática de Yoga ( Dead Can Dance) Áudio e video
Uma seleção de músicas para seu relaxamento (Yoganidra)

Pequeno vídeo explicando o que é Meditação para Crianças

Vídeo curto (2min.) mas bem interessante.
Apresenta uma analogia de como nossa mente torna-se mais clara após meditar.
De Susan Kaiser, em explicando meditação para crianças (video com legenda em português).

E se gostou, mas quer saber "como meditar", aqui vai o link de outro video curtinho e bem humorado sobre o assunto : Meditação em 1 minuto (vídeo)

E para algumas dicas mais, acesse aqui :Afinal, como eu faço para meditar? Passo a passo. Como fazer.

Legendas em português.



Caso o video não abra, acesse: http://youtu.be/HcR1LqMau6o

Outras dicas? Acesse estes links :
Meditação pode mudar seu cérebro. (vídeo)
Experiência meditativa. Afinal o que é isto?
OM -Audio em mp3 para meditar
Imagem e música para uma pausa... (vídeo)
Desejos # Ficar no agora # Meditação

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Matéria de Jakeline Mejorado.

Compartilhando ideias para que o Yoga não fique só na teoria.

Imagem Pinterest.

Um Start para começar sua prática de Yoga ( Dead Can Dance) Áudio e vídeo

Dead Can Dance é inspirador....
                                                                                                           
Em momentos em que estou no movimento adormecido da normalidade, com tantos deveres, "tem ques",  obrigações... E sem a percepção real do meu tempo; é o meu start para parar em mim.

Sinto como se despertasse aquela necessidade de movimentar o corpo em asanas, inspirar e expirar minha alma, meu sentido e, por fim, me preparar para sentar em silêncio comigo .

Música que toca a alma. Ouça agora (vídeo). Anoushka Shankar

          Música que toca a alma.

Mexe com nossas entranhas.

Leva a um estado interiorizado... 

É assim que me sinto ao escutar Anoushka Shankar,  citarista  indiana.

Uma trilha Sonora para a prática de Asanas (posturas), pranayamas (respiratórios) , Kriyas (Purificações orgânicas), yoganidra (relaxamento). 

Meditação em 1 minuto (vídeo)

Este pequeno vídeo ensina, de forma muito simples, como podemos meditar em qualquer situação do dia a dia. Sem dúvida é muito inspirador.

Meditar sempre parece mais complicado do que parece, na verdade, o difícil é termos a paciência para criarmos o hábito.

Meditação pode mudar seu cérebro. (vídeo)

Curiosa e a princípio descrente de como simples posturas de yoga e meditação poderiam alterar estados de estresse e reduzir sintomas de inúmeras doenças como depressão, dor  e insônia;  Sara Lazar, cientista, resolve investigar.

Ao iniciar suas pesquisas, observa que todo comportamento repetitivo pode levar a alterações do seu cérebro. Isto é neuroplasticidade e questiona se a meditação pode mudar a estrutura cerebral.

A partir de um estudo envolvendo pessoas comuns que iniciaram o estudo, percebe que a meditação desacelera ou previne o declínio natural da estrutura do córtex relacionado com a idade, com significativa melhora na aprendizagem, memória, controle das emoções, empatia, compaixão, confiança no futuro e estresse.

Interessou-se pelo assunto leia também  : Afinal, como eu faço para meditar? Passo a passo. Como fazer. e Desejos # Ficar no agora # Meditação .

Se preferir, ative as legendas em português.

Obs: imagem retirada da internet Caso nao consiga visualizar o vídeo, tente pelo link: http://youtu.be/m8rRzTtP7Tc

Documentários, filmes e vídeos que nos fazem pensar, questionar e rever nossas crenças.

O Poder Do Mito - A saga do herói - Joseph Campbell

Robert Happé- Inteligência e Integridade

ZEITGEIST

A História da Sua Escravidão

A Educação Proibida 

De La Servidumbre Moderna (Legendado PT-BR)

Acordar para a verdade - WAKE UP CALL

Aldous Huxley - Entrevista

O Veneno Está na Mesa

O Mundo Segundo A Monsanto (Dublado Portugues Brasil)

Documentário: A Carne é Fraca

Criança - A alma do negócio

Muito Além do Peso (2012)

O MILAGRE GERSON

Morrendo Por Não Saber

Bebês Fast Food

Obs: Imagem retirada da Internet
Veja também:  Puro Yoga... 83 Conselhos de Gurdjieff * a sua filha

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Matéria de Jakeline Mejorado