Praticar Yoga? Como? Não tenho tempo!

Primeira coisa a dizer.... Não, não espere a condição perfeita, o dia perfeito, com tempo livre e disponível...

A maioria das vezes não conseguimos iniciar uma prática em casa pois a idealizamos de mais. 


Imaginamos que devemos praticar por 1 hora para obtermos resultados , executar com perfeição as técnicas  ou repetir a aula tal qual a que aprendemos com instrutores.


Na verdade, a importância e efeito está em mantermos frequência na prática e tentarmos ao máximo estar presente em cada etapa. 

Para tanto devemos iniciar com o tempo que for possível e com as técnicas que dominamos, “básicas” ou “avançadas”. 


Yoga é um caminho, é dia após dia. 


É principalmente atitude, presença, auto observação, posse e responsabilidade em ações e pensamentos enquanto praticamos.


Comece nem que seja com 15 minutos, aqui há informações de  Como montar sua prática de yoga:

Uma prática de yoga rápida e descomplicada para fazer em casa.

Você encontrará dicas para Práticas de Yoga ao acordar  , apesar da preguiça... e Yoga ao acordar. Para praticar ainda na cama. Passe também por 10 sugestões de praticas de yoga para inspirar.

Leia também Dicas para praticar Yoga em casa e manter a disciplina. (1˚ parte) 
Dicas para praticar em casa e manter a disciplina: Tenha um caderno (2˚ parte) para ajudar na disciplina.

Mas não deixe de ver Observações e Cuidados ao praticar Yoga , é importante.


E então, simplesmente comece!



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Matéria de Jakeline Mejorado



Um comentário:

  1. Eu acabei de te perguntar algo no seu outro post... Li este e me ajudou.. Mas ainda espero conselho seu. Obrigada ^^

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