Como meditar com os chakras.



Uma das possibilidades na meditação é focar sua sensação e presença em um dos chakras ou na sequência deles.

Você pode localizar um determinado chakra e repetir seu mantra (bija mantra), ou visualizar sua cor na região, ou as duas situações.

Se optar pelo som, repita-o em voz alta ou num sussurro, ou mentalmente; lenta e constantemente.

Mantenha a coluna ereta, feche os olhos, respiração nasal, tranquila , percebendo o ar que entra e o ar que sai.

Inicie com 1 minuto e aumente conforme for confortável.

Falando bem superficialmente, chakras são centros de forças psicoenergéticas, como redemoinhos, localizados no nosso principal canal energético, sushumna nadi, que percorre ao longo do eixo do corpo, da base da coluna ao topo da cabeça. 
Captam e distribuem prana, a energia vital.

Quando praticamos yoga, temos também a intenção de desobstruir este canal, para que a energia vital percorra livremente , potencializando saúde, equilíbrio e a  ampliação da consciência.

Muladhara: Chakra da raiz. Localizado na base da coluna, entre o reto e os genitais.
Relacionado a eliminação e o medo.
Bija Mantra : LAM
Vermelho

Svadhishthana : Localizado nos genitais
Relacionado com desejo e funções urogenitais
Bija Mantra :VAM
Laranja

Manipura : Localizado no umbigo .
Relacionado com força de vontade e funções digestivas
Bija Mantra :RAM 
Amarelo

Anahata :Localizado no meio do tórax.
Relacionado com o amor
Bija Mantra :YAM
Verde

Vishuddha: Localizado na garganta 
Relacionado com a  fala e a ganância
Bija Mantra : HAM
Azul

Ajna : Localizado no meio da testa, entre as sobrancelhas 
Relacionado com telepatia e ampliação da consciência 
Bija Mantra : OM
Anil ou índigo

Sahasrara: Localizado no topo da cabeça
Relacionado com alto estado de consciência , êxtase, samadhi.
Bija Mantra : OM
Violeta

Postado por

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Assinar: Postar comentários (Atom)