Uma seleção de músicas para seu relaxamento (Yoganidra)

Aperte o play e deixe se levar...
Logo abaixo, você encontra uma seleção de musicas para relaxar, ou se conectar.

No yoga, o relaxamento é chamado de yoganidra.

Neste momento, há uma descontração de corpo e mente e espirito.

Inicia-se deitado, abdômen para cima em uma postura que o yoga chama de shavasana.

É importante estar confortável.


Olhos fechados, respirações lentas, relaxando ao expirar, sempre nasal e consciente.

Localize sua atenção em cada segmento de seu corpo, iniciando pelos pés ate a cabeça, e emita o comando para descontração parte a parte.

Solte toda tensão e rigidez de cada músculo.

A partir dai, imagine-se em um local que lhe seja muito agradável, que lhe traga paz. Mentalize o que lhe faz bem. Saúde, equilíbrio, paz, prosperidade, harmonia, contentamento, e o que deseja para sua evolução.

Conecte com sua essência. Aperte o play e aproveite! 

 
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Matéria de Jakeline Mejorado. Compartilhando ideias para que o Yoga não fique só na teoria.

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