 |
| Imagem de yogaomwork |
Definitivamente, perdemos a capacidade tão natural e elementar
de relaxar...
O fato é tão grave, que parece que no inconsciente
associamos este estado a falta de colaboração, preguiça, falta de atitude.
Dai, doenças crônicas cada vez surgem com mais frequência com
alta incidência ate em crianças.
Hipertensão, Stress, ansiedade, depressão, pânico e outras
tantas, sem duvida são manifestações de um corpo esgotado que já não sabe mais
como parar.
O yoga entre várias técnicas nos reensina a rever conceitos internos, mesmos os inconscientes, descondiciona hábitos nocivos, e desperta condições
naturais e saudáveis de como é ser gente de verdade, em paz, tranquila,
vigorosa ,equilibrada, segura e feliz.
Esta aula do Prof
Hermogenes de como relaxar, dá o passo a passo de forma simples, mas muito
eficiente.
Escolha um local em que não seja incomodado, deite-se em
shavasana (postura deitada de barriga pra cima, os braços ficam ao lado do
corpo e as palmas das mãos preferencialmente voltadas pra cima. Os pés
ligeiramente afastados e apontados para fora. A cabeça em posição natural,
olhos fechados.
E então acompanhe o passo a passo , direto da fonte… aqui
