Quando vou dormir e apago a luz do meu quarto, mantenho meus
olhos abertos até o tempo que começo a enxergar formas, siluetas de objetos,
onde a princípio, era somente uma
escuridão uniforme.
Penso que o processo meditativo tenha uma dinâmica parecida.
Silencio a mente e desperto outras percepções ocultas por uma mente cheia de
pensamentos.
É difícil. Viciada em pensamentos, as vezes acho que minha
mente é como uma criança mimada que quer tudo e toda a atenção, fazendo
escândalos , exagerando, para ter todo o holofote.
Tenho que deixar ela lá, esperneando em pensamentos, e eu, só
observar, quieta, sem julgar ou acrescentar novos conteúdos.
É um aprendizado.
Por isso preciso de treino ,disciplina e constância.
Sentar-me em lótus e simplesmente sentir.
Perceber, inalar o agora.
Ate ficar prazeroso, com uma sensação de contentamento.
Não julgar, não querer, não analisar.
Apenas Ser!
Mais sobre o assunto? Veja os links:
Meditação pode mudar seu cérebro. (vídeo)
Afinal, como eu faço para meditar? Passo a passo. Como fazer.
OM -Audio em mp3 para meditar
Meditação em 1 minuto (vídeo)
Desejos # Ficar no agora # Meditação
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Obs: Imagem retirada da internet.
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