Uma trilha sonora para sua aula de yoga…
Esta playlist é ideal para uma prática de yoga fluida.
A música altera nosso estado físico, mental e emocional.
Ao sentar sobre seu tapetinho, deixe se guiar pelo som...
Inicie com uma breve conscientização do seu corpo, mente e
espirito.
E então, comece com os asanas (posturas) , encaixando um ao
outro.
Algumas práticas são sugeridas aqui .
Faça um relaxamento (yoganidra), respiratórios (pranayama) e
por fim medite , ampliando a percepção de si mesmo.
Se ficar confuso quanto as técnicas de yoganidra, pranayama,
ou meditação; aqui há algumas dicas .
Se estiver lendo este post pelo celular, acesse a playlist por aqui .
Matéria de Jakeline Mejorado.
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Que delícia, mais uma playlist!!! Adorooo
ResponderExcluirQue legal Angelica. Se tiver dicas também , mande pra nós!
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