Mas o Yoga é para todos? E eu? Posso?



Tenho dor nas costas, sou hipertenso, dói tudo, hipertireoidismo, obesa, magrelo, 80 anos, sedentário, cadeirante, gravida, criança, fumante....

Sim! Sim! Sim! Definitivamente Shiva  não era preconceituoso (rsrsrsrsr...) Mas é claro, com adaptações a cada caso.

O yoga oferece um mundo rico, que mesmo não atingindo sua meta , o samadhi, ou ampliação da consciência, vale cada dia trilhado e cada pequena conquista. 

Aprender a respirar, trazendo equilíbrio para o corpo e mente é benéfico para qualquer um.
Os asanas, ou posturas, mesmo que adaptadas, sempre vão melhorar sua habilidade e consciência corporal.
Os benefícios da meditação eu nem preciso falar, hoje este assunto esta cada vez mais presente em todo tipo de mídia. Se quiser investigar mais, acesse algum destes link: Meditação pode mudar seu cérebro. (vídeo)  ou   Experiência meditativa. Afinal o que é isto?  ,
Afinal, como eu faço para meditar? Passo a passo. Como fazer.
ou   Desejos # Ficar no agora # Meditação

Os kriyas, ou limpezas internas, os Mantras que nos elevam, nos conecta... 
Aqui disponibilizo OM -Audio em mp3 para meditar

Enfim, acredito, ( e esta é minha opinião) que não é por ter que se privar desta ou aquela técnica, neste vasto repertório do yoga, que vamos deixar de sentir os benefícios deste trajeto proporcionado pelo yoga.  

Equilíbrio, paz,  manter-se presente, auto conhecimento, contentamento independente do que ocorre a nossa volta, são alguns dos frutos que podemos colher.
E então, vamos praticar ? De uma passada neste link Como montar sua prática de yoga:
ou ainda Mas afinal... Na prática, o que é o Yoga?


Matéria de Jakeline Mejorado


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