Com ela, você pode praticar asanas (posturas) com maior foco em permanência, observação na respiração, no aqui e agora.
Outra opção é na hora do relaxamento (yoganidra).
Observe seu corpo, induzindo soltar toda tensão física.
Perceba o ar que entra e que sai.
Observe sua mente, sua atividade mental, e então vá caminhando para as sensações mais sutis.
Observe seu corpo, induzindo soltar toda tensão física.
Perceba o ar que entra e que sai.
Observe sua mente, sua atividade mental, e então vá caminhando para as sensações mais sutis.
Se disponha a estar presente em si mesmo!
Enjoy ...
The Dub Sutras - Sensual Sutras Mix – Desert Dwellers
The Embrace – Ashana
Gnossienne 3 – Helvia Briggen and Djamel Ghezali featuring
Praful
You Can See Forever - Ether mix – Desert
Caso tenha dificuldade em acessar a playlist , tente este caminho então:
Abra o spotify e na busca,coloque :
1 yoganapratica/meditação
(exatamente desta maneira, inclusive com espaços de acordo como tá escrito)
Agora se a dificuldade for em seguir a playlist, logo na parte de cima da descrição do nome da playlist ( no app do spotify) há 3 pontinhos, clique neles e ira aparecer a opção seguir.
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(exatamente desta maneira, inclusive com espaços de acordo como tá escrito)
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Gratidão! São lindas!
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